Το καλοκαίρι είναι μια πολύ ωραία εποχή για να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα, καθώς και για να δημιουργήσουμε αξέχαστες στιγμές.
Ωστόσο, η φροντίδα των δοντιών μας παραμένει σημαντική, ειδικά για τα παιδιά. Δεν πρέπει ξεχνάμε να διατηρούμε τα δόντια μας υγιή κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Κατανάλωση γλυκών και ποτών
Οι διακοπές είναι μια ευκαιρία να απολαύσουμε γεύσεις, γλυκά και ποτά. Ωστόσο, η υγεία των δοντιών μας δεν πρέπει να ξεχνιέται. Ας μην ξεχνάμε ότι τα γλυκά και τα ποτά περιέχουν ζάχαρη που μπορεί να βλάψει τα δόντια και την υγεία μας. Με την αμέλεια της στοματικής υγιεινής μπορεί να δημιουργηθούν τερηδόνες και τρυγία (πέτρα).
Συμβουλές για Γονείς και Παιδιά
- Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα: Είτε βρίσκεστε σε κάμπινγκ, είτε σε ξενοδοχείο, μην παραλείπετε το βραδινό βούρτσισμα. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να το κάνουν επίσης.
- Περιορίστε την κατανάλωση γλυκών και ανθυγιεινών τροφών: Τα γλυκά και τα ανθυγιεινά σνακ μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη τερηδόνων. Προτιμήστε φρούτα και υγιεινά σνακ.
- Προσέχετε τι τρώτε και πίνετε: Τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των δοντιών. Πίνετε νερό για να ξεπλύνετε τα υπολείμματα.
- Πριν ξεκινήσετε τις διακοπές, επισκεφθείτε τον οδοντίατρο για έναν τελευταίο έλεγχο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προβλήματα πριν αυτά επιδεινωθούν.
- Πάρτε μαζί σας τα απαραίτητα: Συμπεριλάβετε στις αποσκευές σας μια οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα και οδοντικό νήμα. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να τα χρησιμοποιούν καθημερινά.
- Προσέχετε τα γλυκά και τα αναψυκτικά: Αν καταναλώσετε γλυκά ή αναψυκτικά, προσπαθήστε να τα κάνετε μεταξύ των γευμάτων και να πλύνετε τα δόντια σας αμέσως μετά.
- Το αλκοόλ είναι κρυφή πηγή ζάχαρης. Βγαίνοντας συχνότερα έξω καταναλώνουμε ποτά και συνεπώς περισσότερη ζάχαρη. Πολλές φορές μάλιστα γυρίζοντας αργά το βράδυ αμελούμε την στοματική μας υγιεινή. Προσοχή λοιπόν να μην παραλείπουμε το βούρτσισμα πριν κοιμηθούμε.
- Η κατανάλωση κίτρινου τυριού μετά το γεύμα και η κατανάλωση νερού βοηθούν στην εξισορρόπηση του ph του στόματος όταν δεν μπορούμε να βουρτσίσουμε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου